Últims articles

La importància del llindar anaeròbic

La importància del llindar anaeròbic

Si vols millorar els teus resultats en un entrenament o en una competició, és necessari que entenguis la importància del llindar anaeròbic

Continuar Llegint
Com planificar la teva temporada de triatló

Com planificar la teva temporada de triatló

Si vols fer esport d’una manera coherent, no pots anar fent cada dia el primer que se’t passi pel cap.

Continuar Llegint
5 opcions per millorar la teva potència en ciclisme

5 opcions per millorar la teva potència en ciclisme

Dir que per millorar la potència en bici cal fer sèries en pujada, és com dir-li a un nen que per créixer cal menjar.

Continuar Llegint
Vols nedar més ràpid ? Canvia la respiració

Vols nedar més ràpid ? Canvia la respiració

Estàs fent sèries i més sèries, cada cop que mires el rellotge et sorprens: no tens manera d’anar més ràpid per molt que ho intentis. Has provat a respirar per l’altre costat ?

Continuar Llegint
Carnitina, Glutamina, Creatina, …

Carnitina, Glutamina, Creatina, …

Com és que el nom de moltes ajudes ergogèniques acaba en -ina ? Realment t’aporten beneficis o només són una moda en la que estàs caient ?

Continuar Llegint